Prostatitas yra labai dažna liga, kuri gali žymiai pabloginti paciento gyvenimo kokybę. Dėl ligos vystymosi vyrui gali kilti problemų dėl potencijos, skausmo ir sunku šlapintis. Atsižvelgiant į gana sudėtingą ir ilgą ligos gydymo procesą, prostatito prevencija tampa neatidėliotinu sprendimu, nes liga yra daug labiau užkirta kelią nei jos pašalinimas.
Prostatito išsivystymo priežastys
Šiai ligai būdingas staigus pradžia, tačiau tai nereiškia, kad ji atsiranda be jokios priežasties. Prieš prostatito išsivystymą susidaro gana ilgas laikotarpis, per kurį vyrų urogenitalinė sistema yra veikiama neigiamų veiksnių.
Apsvarstykime, kas sukelia šios ligos vystymąsi:
- ilgalaikis seksualinės veiklos trūkumas;
- sėdimas darbas, pasyvus gyvenimo būdas;
- dažnas seksualinių partnerių keitimas;
- netinkama mityba, dėl kurios sutrinka medžiagų apykaitos procesai;
- ejakuliacijos ir ejakuliacijos vėlavimas lytinio akto metu;
- hemorojus ir dažnas vidurių užkietėjimas;
- infekciniai urogenitalinės sistemos pažeidimai, venerinės ligos;
- piktnaudžiavimas alkoholiu, dažnas rūkymas;
- sumažėjęs imuniteto lygis;
- besaikis riebaus, aštraus, aštraus ir sūraus maisto vartojimas.
Ryškus seksualinis aktyvumas taip pat gali išprovokuoti ligos vystymąsi.
Be to, yra keletas profesijų, kurių atstovai yra linkę į šios ligos vystymąsi:
- Biuro darbuotojai, nes didžiąją laiko dalį praleidžia sėdėdami.
- Įvairių pramonės šakų darbuotojai, dirbantys esant aukštai drėgmei ir žemai temperatūrai.
- Vairuotojai, kurie vairuoja daugiau nei penkias valandas per dieną. Mes kalbame apie sunkvežimius, taksistus ir pan.
Vairuotojų prostatito išsivystymo tikimybė siekia 95%. Tai paaiškinama tuo, kad žmogus ne tik dažniausiai sėdi, bet ir kratosi. Daugeliui vairuotojų prostatos liga diagnozuojama jau nuo 30 metų.
Prevencijos priemonės
Vyrai, kurie gyvena aktyviai, turi daug mažiau prostatos problemų.
Prostatitas paprastai gerai reaguoja į šiuolaikinę mediciną. Tačiau užkirsti kelią šios ligos vystymuisi bus daug lengviau nei ją išgydyti. Tai pasakytina ir apie tuos pacientus, kurie jau atsigavo po prostatito, nes liga gali atsinaujinti.
Prevencinių priemonių pagrindas yra sveiko gyvenimo būdo palaikymas kartu su kai kurių paprastų rekomendacijų, kurios gali sumažinti šios ligos atsiradimo riziką, laikymusi.
Ekspertai nustato tris svarbiausias prostatito priežastis:
- infekcinė kūno žala;
- sustabdyti procesai dubens srityje;
- hipotermija.
Todėl prevencinėmis priemonėmis turėtų būti siekiama užkirsti kelią aukščiau išvardytų neigiamų veiksnių poveikiui kūnui. Žemiau mes pažvelgsime, kaip išvengti prostatito.
Biologiškai aktyvūs preparatai ir vitaminai
Yra daugybė vaistų, skirtų užkirsti kelią prostatito vystymuisi. Tačiau juos reikia vartoti tik pagal specialisto nurodymą. Dažniausiai gydytojai pacientams skiria šiuos vaistus, kad išvengtų prostatito:
- vitaminų kompleksai
- ; maisto papildai
- ;
- homeopatiniai vaistai; žvakutės, skirtos prostatito profilaktikai;
- mineraliniai kompleksai.
Prostatito prevencijos pagrindas yra kūno praturtinimas naudingomis medžiagomis. Dėl šios priežasties vitaminų nereikėtų pamiršti. Vitaminai A, D, B6 ir E. ypač svarbūs palaikant prostatos liaukos sveikatą. Jie normalizuoja medžiagų apykaitos procesus, prisideda prie normalaus endokrininių liaukų funkcionavimo.
Normaliam prostatos funkcionavimui reikalingi šie mikroelementai:
- selenas;
- magnio; cinko;
- aparatinė įranga.
Visi jie yra specialiuose vitaminų kompleksuose.
Homeopatiniai vaistai yra puikus būdas išvengti prostatito. Tokios tabletės, skirtos prostatito profilaktikai, negali pakenkti organizmui, tačiau tuo pačiu metu jos veiksmingai pašalina uždegimo židinius, leisdamos organizmui sukurti imunitetą patogeninėms bakterijoms. Pacientams, kuriems yra susilpnėjusi urogenitalinė sistema, paprastai skiriami homeopatiniai vaistai, kuriuose yra akonito ir belladonna ekstraktų.
Pirmą kartą įtarus prostatito išsivystymą, vyras turėtų kuo greičiau kreiptis į specialistą. Savarankiškas gydymas gali tik pabloginti paciento būklę, sukelti didelio masto uždegiminį procesą, kuriam reikia rimto gydymo.
mankšta
Sportas yra geriausia bet kokių ligų prevencija. Vidutinis fizinis aktyvumas yra skirtas visiems sėdimą gyvenimo būdą turintiems pacientams. Šios sporto šakos puikiai tinka prostatito profilaktikai:
- laipiojimas uolomis;
- veikia;
- žygiai pėsčiomis;
- ėjimas lenktynėmis;
- joga;
- sporto žaidimai, nesusiję su hipotermija ar dideliu fiziniu krūviu.
Per sunki apkrova negali būti naudojama.
Jei vyras nenori ar neturi laisvo laiko užsiimti minėtomis sporto šakomis, jis turėtų atkreipti dėmesį į atskirus pratimus prostatito profilaktikai. Jie leidžia jums sustiprinti tarpvietės raumenis, pagerinti kraujotaką dubens srityje ir užkirsti kelią stagnuojančių procesų vystymuisi.
Puikus pasirinkimas kovojant su prostatitu yra Kegelio mankštos kompleksas, kuris beveik šimtą metų buvo veiksmingai naudojamas šios ligos prevencijai. Tokius pratimus galima atlikti ne tik prostatito profilaktikai, bet ir esant lėtinei šio negalavimo formai.
Dėl specialių rekomendacijų dėl tokios veiklos turėtumėte susisiekti su specialistu. Jis atliks išsamų paciento tyrimą ir nustatys tinkamiausią pratimų rinkinį prostatito profilaktikai. Juos galima atlikti tiek namuose, tiek sporto salėje, darant prielaidą, kad naudojama speciali sporto įranga.
Sveikos mitybos principai
Žuvies patiekalai turėtų būti įtraukti į kiekvieno prostatito racioną.
Vienas pagrindinių prostatito prevencijos namuose principų yra subalansuota mityba. Kasdieniniame racione turėtų būti šie maisto produktai:
- vaisiai ir daržovės;
- liesa mėsa;
- žuvis ir jūros gėrybės;
- vištienos kiaušiniai; ankštiniai
- sėlenų duona;
- riešutai;
- košė.
Maisto negalima persūdyti. Faktas yra tas, kad sūrus maistas padeda sulaikyti didelį skysčių kiekį organizme, o tai sumažina susidariusio šlapimo kiekį.
Kasdieniniame paciento racione turėtų būti kuo mažiau maisto produktų, kuriuose yra didelis cholesterolio kiekis. Priešingu atveju gali išsivystyti kraujagyslių aterosklerozė. Dideliais kiekiais cholesterolio yra šiuose maisto produktuose:
- riebalų padažas;
- gyvūninis aliejus;
- taukai;
- virta ir rūkyta dešra;
- bandelės, kai kurie sausainių ir pyragų tipai.
Dažnas vidurių užkietėjimas gali sukelti prostatos uždegimą dėl organo suspaudimo kietomis išmatomis. Norėdami to išvengti, į savo dienos racioną turėtumėte įtraukti kuo daugiau augalinių skaidulų, valgyti vaisius ir daržoves. Košės ir kefyras padės normalizuoti žarnyno veiklą.
Pacientai, turintys polinkį susirgti prostatitu, turėtų valgyti kuo mažiau riebios žuvies ir mėsos. Geriau rinkitės virtą vištieną, triušį ar žuvį. Mes rekomenduojame panašų daržovių kepimo variantą.
Maiste turi būti daugiausia maistinių medžiagų. Šie mikroelementai yra naudingiausi prostatai:
- Geležis.Dideliais kiekiais randama obuoliuose, krapuose ir kepenyse. Cinkas
- Pateikti riešutuose, jūros gėrybėse, ankštinėse daržovėse.
- Magnis.Yra kviečių sėlenose, anakardžių riešutuose, grikiuose, migdoluose, sojos pupelėse, ryžiuose, vištienos kiaušiniuose, avižų dribsniuose, kakavos milteliuose ir špinatuose.
- Selenas.Jame yra riešutų ir jūros gėrybių, kukurūzų, kopūstų ir virtų kiaušinių.
Reguliaraus seksualumo vaidmuo
Turtingas intymus gyvenimas žymiai sumažina riziką susirgti prostatitu.
Suaugusiam vyrui tiesiog reikia reguliariai užsiimti seksu. Šis metodas padės atsikratyti prostatos uždegimo ir perkrovos vystymosi dubens srityje.
Tačiau mes kalbame apie įprastą seksą su nuolatiniu partneriu. Dažnas seksualinių partnerių keitimas gali tik pabloginti situaciją. Faktas yra tas, kad kiekvienos moters makšties mikroflora yra skirtinga, o tai gali sukelti uždegiminį procesą prostatos liaukoje.
Absoliutus seksualinės veiklos nebuvimas bus dar pavojingesnis, kai organe kaupiasi sekretai ir skilimo produktai, kurie išsiskiria ejakuliacijos metu. Be to, ejakuliacijos metu stipriai susitraukia dubens raumenys, todėl reguliarus seksas yra raktas į vyrų sveikatą.
Apie masturbaciją
Jei vyras neturi nuolatinio partnerio ir neturi aktyvaus seksualinio gyvenimo, tokia situacija yra kupina uždegiminio proceso vystymosi prostatoje. Masturbacija padės išspręsti šią problemą, kuri yra gera sąstingio procesų prevencija.
Gydytojai primygtinai rekomenduoja pacientams periodiškai masturbuotis, o tai skatina kraujo sklaidą organo audiniuose ir apsaugo nuo liaukos sekrecijos sąstingio. Normaliam organo funkcionavimui pakanka 2-3 ejakuliacijos per savaitę.
Masturbacija negali pakeisti visaverčio lytinio akto. Pastaruoju atveju užtikrinamas galingesnis dubens raumenų susitraukimas, dėl kurio kraujas geriau cirkuliuos.
Tradicinė medicina
Pagrindinis kovos su vyrų negalavimais asistentas yra petražolės.
Liaudies receptai gali būti naudojami ne tik profilaktikai, bet ir gydant prostatitą. Tinkamai paruoštos tokios priemonės švelniai veikia prostatos audinius, gerina kraujotaką ir užkerta kelią sustabarėjusių procesų vystymuisi.
Nepaisant to, kad dauguma liaudies vaistų neturi kontraindikacijų, jų negalima vartoti nepasitarus su gydytoju. Faktas yra tas, kad savigyda gali sukelti komplikacijų, kurias bus labai sunku pašalinti. Tiesą sakant, ne kiekvienas liaudies vaistas yra visiškai nekenksmingas.
Moliūgų sėklos yra puiki priemonė prostatos uždegimo profilaktikai. Be to, jų teigiamą poveikį patvirtina oficialiosios medicinos atstovai. Siekiant užkirsti kelią ligos vystymuisi, pakaks suvalgyti 25-30 sėklų kasdien. Susmulkintos saulėgrąžų sėklos, sumaišytos su medumi, taip pat yra gera priemonė.
Kitos prevencinės priemonės yra:
- varnalėšos šaknis; petražolių;
- kriaušės lapas;
- arbata su medumi;
- lankas;
- propolis;
- raudona šaknis;
- kaštonai.
Norint veiksmingai užkirsti kelią prostatitui naudojant liaudies vaistus, pirmiausia turite kreiptis į specialistus dėl receptų, dozių ir gydymo.
Apsilankymas pirtyje
Vonios procedūros skatina gerą kūno atšilimą, o tai padidina kraujo tekėjimą. Dėl to organizme vyksta aktyvi limfos ir kraujo cirkuliacija, pastebimas medžiagų apykaitos procesų padidėjimas. Paprastai vonia pacientui rekomenduojama atlikti kartu su fizioterapijos procedūromis.
Kojų šildymas yra puiki prostatito prevencija namuose. Tai galima padaryti kasdien. Po apšilimo kojos turėtų būti šiltos.
Apsilankymas vonioje yra skirtas ne tik profilaktikai, bet ir prostatito gydymui. Tuo pačiu metu griežtai draudžiama apsilankyti garų pirtyje pacientams, sergantiems šios ligos paūmėjimu, nes šiuo atveju uždegiminis procesas tik sustiprės. Bet sergant lėtiniu prostatitu, kuris yra remisijos stadijoje, leidžiama atlikti vonios procedūras.
Atskirai reikėtų pasakyti apie plaukimą ledo duobėje. Nepaisant viso terapinio poveikio, ši procedūra nėra gera prostatito profilaktika. Be to, tai gali išprovokuoti ligos, kuri yra lėtinė, recidyvą.
Taigi, norint išvengti prostatito, reikia visapusiško požiūrio. Tuo pačiu metu nėra taip sunku išvengti šios ligos vystymosi - pakanka tik laikytis sveiko gyvenimo būdo ir stebėti savo sveikatą.